Dodany: 09.12.2013
|
Autor: Pani_Wu
Dowiedz się, jak:
- poprawić swoją pamięć zarówno długo-, jak i krótkotrwałą,
- zwiększyć kreatywność i optymizm,
- zapewnić mózgowi właściwą dietę i zmienić styl życia,
- rozgryzać wszystkie łamigłówki i ćwiczenia pamięciowe.
Pimp your mind, czyli wyćwicz swój mózg
Chcesz na zawołanie przypominać sobie nazwisko aktora, który gra w tych wszystkich filmach o wampirach, no i już nigdy nie zastanawiać się, po co właściwie idziesz do kuchni? Zachodzisz w głowę, czy naprawdę wykorzystujesz swój mózg tylko w 10%? A może chciałbyś, by Twój mózg pomógł Ci w walce ze stresem? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś „tak”, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Koniec z rozkojarzeniem i nawet chwilowymi problemami z pamięcią. Dzięki temu podręcznikowi zwiększysz potencjał swojego umysłu, a regularne ćwiczenia poprawią jego funkcjonowanie i wzmocnią na tyle, by zapobiec pogarszaniu się jego kondycji z wiekiem.
- Wytrenuj umysł ostry jak brzytwa – popraw pamięć i zwalcz nieznośne zjawisko „mam to na końcu języka”.
- Myśl pozytywnie – wykorzystaj porady ekspertów na temat tego, jak utrzymać umysł w stanie dobrego zdrowia i szczęścia.
- Zacznij od nowa – stosuj przyjazną dla mózgu dietę i zmień styl życia.
- Zatroszcz się o siebie – dowiedz się, co zrobić, by Twój umysł nie działał gorzej w stresie, pod wpływem zmęczenia lub upływającego czasu.
- Zagraj – skorzystaj z wyboru gier, ćwiczeń i łamigłówek umysłowych.
Trening umysłu pod okiem fachowca
- prawda i fałsz w sferze treningu mózgu,
- sposoby na poprawę pamięci werbalnej (język), wizualnej (twarze) i przestrzennej (kierunki),
- prawie namacalne wizualizowanie sukcesu,
- dowody na to, że kontakty towarzyskie są istotne,
- techniki opanowywania stresu i niepokoju,
- porady na temat żywienia i produktów wspomagających mózg,
- ćwiczenia dla wszystkich: wykreślanki, sudoku, łamigłówki...
i znacznie więcej.
Po rozum na... www.dlabystrzakow.pl
Dr Tracy Packiam Alloway jest dyrektorką Centrum Pamięci i Kształcenia Ustawicznego na Uniwersytecie w Stirling. Na jej badania powoływano się w takich pismach, jak „Guardian” i „Daily Mail”, a także omawiano je w programach BBC Radio, Sky News i ABC News. Jest autorką ponad 75 artykułów naukowych i książek poświęconych pamięci roboczej i procesowi uczenia się. W 2009 roku została laureatką Nagrody Naukowej im. Josepha Listera.
[Helion, 2013]